从减肥的角度来说,全脂牛奶比脱脂牛奶更好。

第一,其实脱脂之后或者是半脱脂后,脂肪含量分别是0.5%和1%~2%,而全脂也只不过是3%。

也就是说100g中只有3g脂肪,我们的身体每日也需要摄入一定量的脂肪,然而这3g的脂肪只占了我们身体需求的很小一部分,所以根本就没什么影响。

第二,脱脂牛奶虽然每100g脂肪含量在0.5g以下,但是味道就像掺了水的牛奶一样!这时候就有傻傻的吃瓜小白为了不那么难喝,就加些乱七八糟的东西!例如糖!一勺糖可比那2.5g脂肪多多了!

第三,全脂牛奶更容易有饱腹感,这样呢你就不会很容易饿,然后你就相对来说吃的少啦,这样热量就会摄入的少了,反而对你的减肥更有帮助。

标签: none

添加新评论